Здоровый образ жизни важен не только для взрослых. Знание и соблюдение правил ЗОЖ детьми – крепкий и надежный фундамент их физического и нравственного развития, гармоничного существования в обществе. Запас здоровья формируется с самого раннего возраста. В основном благодаря привычкам и правилам образа жизни, которые взрослые прививают детям.
Важнейшими элементами здорового образа жизни в каждом периоде детского возраста являются:
1. Режим дня: спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время.
2. Рациональное питание: правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
3. Здоровый сон: детям необходимо спать не менее 9-10 часов.
4. Оптимальный режим двигательной активности.
5. Соблюдение личной гигиены.
6. Отказ от вредных привычек.
7. Профилактические медицинские осмотры.
